怀孕中期菜品推荐

2020-07-03 13:37:22 新闻来源:网络
  甜椒牛肉丝
  营养:牛肉含有大量蛋白质和人体必需的氨基酸。经常在怀孕中期食用牛肉对保持营养平衡很有帮助。
  配料:牛肉200克,甜椒200克,大蒜苗15g,生姜25g,酱油1汤匙,甜面条1汤匙,盐,味精少许,水淀粉1汤匙,汤适量。
  方法:
  取出牛肉,用盐和淀粉拌匀;取出甜椒,取出种子,洗净后切成丝,洗净后切成丝;加入酱油、味精、肉汤和淀粉拌匀备用。
  用热油加热锅,用甜椒丝炒,备用。
  在另一锅中加热,加入牛肉丝搅拌至散落,用甜面酱炒,加入甜椒丝姜丝,炒入酱油和蒜芽,在平底锅中炒。
  亚麻油花椰菜
  营养:亚麻油味道独特,不油腻,能起到刺激食欲的作用,与其他蔬菜一起烹饪,使这道菜既美味又有营养。
  成份:100克黑木耳,100克卷心菜,30克平菇,10克胡萝卜,10克青椒,芝麻油,洋葱丝,姜,大蒜片,盐,鸡肉精华。
  方法:
  将卷心菜、胡萝卜和青椒洗成薄片,用泡沫毛冲洗黑木耳,洗净蘑菇,这两种菌都被撕成小花。
  用亚麻油在锅中加热,用洋葱丝、姜片和大蒜片炒,然后依次加入卷心菜片、平菇片、黑木耳片、胡萝卜片和青椒片。
  最后,在调味料中加入盐和鸡肉精华。
  玻璃肉
  营养:瘦肉富含蛋白质、血红素和钙,既是一顿饭,也是一顿额外的饭。
  配料:200克瘦肉,1个鸡蛋,25克淀粉,10克面粉,25克芝麻油,100克糖。
  方法:
  把猪肉洗净,切成条,加入鸡蛋、淀粉和面粉,搅拌均匀。
  翻炒锅,加热油,放入准备好的猪肉条中,炒至猪肉变成金黄色。
  加入一锅芝麻油加热,加糖,转小火直到起泡,当你可以取出糖丝,加入油炸猪肉,迅速搅动包油和移除,稍微冷却,直到皮肤明亮,脆和可食用。
 
上一篇:断奶后的四大运动减肥法

下一篇:最后一页
本站所刊登的各种资讯﹑信息和各种专题专栏资料,均为上海之窗-今日上海版权所有,未经协议授权禁止下载使用。

Copyright © 2000-2020 All Rights Reserved