危机中怎样给孩子心理安全感

2020-07-04 11:01:53 新闻来源:网络
  在疫症流行时,个别人士的人身安全可能会受到威胁,自然会感到焦虑。尤其是那些身为父母的人,不但为自己感到紧张,也为子女感到紧张。父母在照顾子女健康的同时,亦须照顾他们的精神健康。
  注意孩子的反应
  面对令人不安的危机,每个孩子的反应各不相同。一些孩子变得沉默、畏缩、回避、其他孩子变得易怒,或者试图通过行为吸引注意力,变得过度活跃;有些孩子似乎突然变老了,出现了吸吮手指和粘人的行为,自我照顾能力下降;有些孩子表现出悲伤、抑郁、愤怒、内疚和其他不同的情绪。这些都是儿童在面临重大压力事件时的常见反应,需要父母理解、冷静照顾和回应孩子,仔细关注他们的孩子的反应,然后有针对性地指导他们的孩子。
  创造安全感
  父母在关注子女的各种反应后,应及时作出反应。由于子女相对脆弱和负担过重,父母必须提供保护性的身体舒适,帮助他们恢复安全感,如柔软的毯子、喜爱的食物、舒缓的活动,并在家里多花些时间与他们在一起。尽量维持正常的生活规律,或根据新的情况,创造出有条理、有规律的生活节奏,增强稳定性和可预见性。
  处理恐惧和忧虑
  有些儿童的恐惧感可能会增加,即使危机已经结束,他们仍然很容易哭泣、害怕、害怕黑暗、一个人睡不着觉、做噩梦或其他现象,甚至会出现胃痛、头痛和其他身体症状。尤其是那些还不能用语言表达感情的幼儿尤其常见。他们需要语言和拥抱来获得一种确定性,父母可以用不同的方式安抚他们,比如阅读故事、听柔和的音乐、大规模的背诵、提供食欲不振的食物等等。
  限制获取新闻信息
  一些新闻信息中的声音和图像对孩子来说太令人兴奋了,所以他们需要过滤信息,限制孩子接触信息的时间。父母不应该依赖新闻信息给他们答案,而是应该提供简单的事实,澄清他们的困惑。
  花点时间听我说。
  让儿童有机会表达他们的感受和忧虑。父母可以问一些公开的问题,要求他们澄清和表达自己的需求,比如:"你听到了什么信息?你感觉如何?"你有什么问题吗?"积极倾听,不要纠正或压制对孩子的任何感觉,不要盲目地要求你的孩子变得"坚强"或承担与你的年龄和能力不相符的责任。相反,他们应该有一种明确的肯定感,比如"我们会尽我们所能保护你",但父母不应该做出未兑现的承诺。
  鼓励孩子们以不同的方式告诉他们的经历
  对于那些还不会说话或不想说话的孩子,他们可以提供其他形式的表达,如写作、绘画等,这样孩子们就可以表达和处理困扰他们的事情,或者他们可以借此机会告诉他们,他们可以表达任何感情。也许,孩子的谈话框就是这样打开的,所有父母都需要积极地倾听。
  游戏
  游戏是每个孩子交流和掌握经验的最自然的方式。通过游戏,他们可以说出他们所听到的、他们的想法和感受。即使他们不完全理解,游戏的意义也不能被忽视,这有助于分散注意力,释放累积的能量和压力。
  展示健康的应对技巧
  孩子不仅要依靠父母提供安全感,还要学会如何处理复杂的情况和情绪,所以父母应该合理饮食,避免吸烟和饮酒,积极锻炼,做些让自己开心的事情,或者邀请孩子们一起做。"这并不意味着总是隐藏你的压力。如果孩子感受到父母的负面情绪,他或她可以告诉孩子,他或她现在确实感到悲伤(或其他),但有办法尽快康复。父母可以公开表达自己的感受,但不要让孩子被父母的情绪压倒。
  开明积极反应
  离家出走后,孩子们需要恢复他们的能力和韧性。因此,父母可以建设性地引导他们,让他们参与家务,帮助他人,找到力量,例如可以帮助父母做饭,父母也应该及时感谢和赞扬他们的孩子的努力和贡献。
  密切关注儿童行为的变化
  在危机时刻,孩子们改变自己的行为是正常的,但如果压力导致的这些行为继续发生,就需要关注这些行为。父母应该注意他们的睡眠、饮食、生理、学习、人际交往、集中注意力、自信、情绪、生存欲望和其他变化。如果你的孩子的异常行为持续了六个星期而没有改善,可以寻求专业帮助。
  并非所有的孩子都会受到危机的影响,大多数孩子会随着时间的推移和父母的理解和支持而康复,有些甚至可以从经验中成长,获得新的技能和能力。孩子会变成什么样子,与父母自己的支持和状况密切相关。
 

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