如何调节女性月经，教你几个动作可能会有好的效果
1.注意饮食
首先，月经不规律的妇女要特别注意日常饮食，可以吃小麦、谷子、玉米、紫糯米等主食，也可以多吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鱼、蛋等优质蛋白质食品，给自己的身体补充充足的营养，在经期不能吃生冷、辛辣、油腻的食物，这样容易加重不适症状。
2.做好保暖工作
许多月经不规律的妇女伴随着子宫寒冷和胃冷，这是由于许多妇女不注意保暖，例如有些妇女在夏天贪婪，冬天穿得很瘦。从长远来看，身体会进入大量寒冷，导致盆腔血管收缩，导致卵巢功能紊乱，月经周期异常。因此，月经不规律的妇女必须做好保暖工作，即使是在夏天，也不要太贪婪。
3.注意卫生，防止感染
注意外的卫生和清洁。保暖，避免寒冷的刺激。避免过度劳累。大量血液的人不应该吃红糖。
4.正确穿内衣
请注意内衣应柔软、棉、通风、透气，要经常清洗和更换，换上内衣，以便在阳光下晒干。
对于月经不正常的妇女，应多加注意。如果问题严重，最好及时看医生进行全面检查，然后根据有针对性的治疗原因，尽快康复。
