每天吃洋葱,为什么血脂不降反升?

2020-07-02 17:04:45 新闻来源:网络
  在日常生活中,由于缺乏饮食和锻炼,确实有很多朋友患有高脂血症。过多的血脂对健康有一些隐患,例如心肌梗死、脑梗塞和许多其他疾病,都与体内的高血脂水平有关。血管特别高的人通常需要药物来降低血脂,而血管稍高的人也应该注意,他们可以首先改变自己的生活方式,以降低血脂。
  但许多朋友习惯于相信某些食物可以减少脂肪,其中最受欢迎的是洋葱。事实上,研究表明洋葱含有一种名为前列腺素A的活性物质,它有助于降低血液粘度,对血管的健康有一定的好处,因此许多朋友给了洋葱降脂肪、降血压的希望。
  这时,想想她周围病人的一个朋友,他也被诊断出患有高血脂。我们的医生建议她先改善饮食和生活方式,然后定期检查。当朋友听说洋葱有降血脂的作用时,索德顿开始吃洋葱、油炸洋葱、混合洋葱等。吃了一段时间后,结果发现不仅没有下降,而且还增加了。问题是什么?
  事实上,吃洋葱没什么不对的。许多人像这位朋友一样,希望通过饮食治疗来改善他们的健康,但大多数人都会犯这三种错误,她也会这样。
  错误1:把食物当作毒品
  正如北京协和医学院医院营养学专家于康教授所说,食物毕竟是食物,不是药物。虽然许多食物有一定的治疗作用,但无法取代药物的作用,但不可能很快看到效果。例如芹菜确实有利于低血压,但如果高血压患者仅靠芹菜来降压而不吃药,那么十个病人中就有九人很快就会出现许多并发症。
  错误2:没有全面的饮食调整
  如果你想通过饮食减少脂肪,你需要全面改变你的饮食,比如减少高脂肪肉类的摄入,多吃植物性饮食,少吃精制米粉,增加粗粮的摄入量,而不仅仅是添加或减少一种食物,才能改善血脂。
  错误3:运动训练跟不上
  除了改变饮食之外,还必须增加运动量,通过锻炼来增强身体的新陈代谢,从而减少脂肪的积累和血脂的降低。即使你改变了饮食,但整体上仍然坐着很长时间,血脂很难下降。
  在这一点上,我希望大家能以科学的态度来改善疾病,不是说食疗不好,而是食物疗法的效果有限,因人而异。作为一种辅助的改善和保健,食物疗法是值得推荐的,但作为一种治疗手段,我们仍然需要格外小心。
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