吃龙眼对睡眠有帮助吗

2020-07-06 08:49:44 新闻来源:网络
  龙眼味甘,性温。具有补心健脑、养血安神的功效。

  龙眼含有大量糖分,仍然是人体可直接吸收的葡萄糖。因此,对于贫血体质较弱的人来说,吃龙眼是非常有益的,它可以安神、治疗失眠。

  睡前喝龙眼茶或服用龙眼白糖汤有利于改善睡眠。龙眼具有安定神经、益气养血、安神醒脑、提高免疫力的功效。

  材料:龙眼肉25克、山药500克、熟莲子25克、熟面粉100克、青梅25克、白糖200克、蛋糕25克、净糕25克、瓜子25克、猪油、蜂蜜、樱桃、李子25克。

  做法:山药磨成细粉,加入熟面粉和水,揉成山药面团,青梅切成柳叶,蛋糕切成钻石片,樱桃和瓜子仁洗净,北京蛋糕切成3厘米长的丝。将山药面团揉成一个圆,放在平板上,压成圆饼,把莲子放在圆饼周围,第二圈放樱桃,第三圈放龙眼,第四圈放蛋糕,第五圈放瓜仁,中间放青梅片,摆成花叶状。把剩下的蛋糕切成小块备用。将山药饼用一张大面纸包好,放入笼中蒸15分钟左右,然后取出,取出海绵纸,将京饼丝放在菊花形状的圆形蛋糕上,撒上雄蕊蛋糕丁。在煎锅里加水,加入蜂蜜和糖,用火煮沸,撇去泡沫,然后倒入淀粉使果汁变稠。最后,加入猪油,倒在山药蛋糕上。

  用法:随餐食用。

  功效:补心安神,健脾健胃。适用于心血不足、心脾两虚所致的失眠心悸。

  材料:龙眼肉10克,酸枣仁10克,芡实12克。

  方法:煎煮榨汁。

  使用方法:可随时饮用和佩戴。

  功效:补肾强精,养血安神。适用于心悸、失眠、健忘、遗精等心阴血虚引起的疾病。

  龙眼性温,吃得好不会引起火灾。建议每天食用量不超过6两、4两,营养丰富,不会引起火灾。

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