高血压患者应该注意的生活常识

2020-07-09 09:45:46 新闻来源:网络
  遗传和生活饮食习惯是高血压发病的两大因素。科学研究表明:与遗传因素有关的病例占1/2以上,剩余的是生活饮食习惯造成的。

  高血脂也是诱发高血压的一大因素,因此,高血压患者还要控制体重,这里有一个简单的公式来测量你是否超重。

  高血压是中老年人或肥胖人士的一种常见病,常见的治疗方式是服用药物降血压,但常泡茶喝也不失为一个很好的辅助治疗手段。比如杜仲茶、菊花茶、山楂茶都等具有良好的降血压、降血脂功效。同时茶内的茶多酚,具有很强的抗氧化性,可以清除人体的自由基,并有抑癌作用。

  高血压患者还要忌烟、酒和辛辣物质,因为其中含有一些刺激物,会刺激血管与心脏,使血压升高。同时还要减少食盐的摄入,研究显示,盐的摄入量越多,血压越高。为了您的健康,口味要吃的清淡一些。除此之外,高血压患者还要减少甜食与脂肪等高热量食物的摄入。

  进行有氧运动不失为一个好方法,既可以减肥,又可以降血压。散步、瑜伽、太极拳等都属于有氧运动。

  高血压患者往往因身体原因而表现出易怒、烦躁等情绪,这些又都是使血压升高的诱因。患者可以积极的参加社会活动,使自己更好的适应社会和外界环境。避免不必要的焦虑,紧张。也可练习书法,欣赏音乐,养花凝神。使自己心境平和,从而维持稳定的血压。

  现代医学治疗高血压只是治标不治本,因为它的作用只是用化学药物扩张血管,这些药物往往会有一些副作用。想要降血压还是要靠自身的调节,保持血液循环顺畅。

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