夏季养阳应注意什么
1.小心不要贪心
夏季天气炎热，许多人喜欢呆在空调房里，总是把空调的温度降低得很低，温度越低，身体感觉就越凉。然而，从健康的角度来看，空调温度越低越好，我们应该学会科学地使用空调。
首先，空调的问题最好是26到28摄氏度。第二，当你从外面进入房间时，不要立即打开空调。由于室外温度高，毛孔属于开放状态，此时冷空气吹过皮肤，很容易导致风寒邪侵人体，很容易伤害人体的杨起。如果室内空调已经打开，如果你从外面回来，请站在门外一段时间，让你自己的温度下降一些，然后进入空调室。最后，女人应该记得用毯子盖住大腿，或者穿上长袖连衣裙，以防止大腿、腰部、腹部、肩膀和脖子受到空调的侵袭。
2.小心不要在雨中涉水
夏天，雨水天气经常出现，雨量往往比较大。外出时，一定要及时避雨。不要在雨中涉水，因为这样做，脚很容易浸湿，导致大量雨水浸入脚内。如此大量的冷湿空气很容易通过脚底侵入身体，从而损害杨起。最终，人们会呕吐、发烧等不适，但也容易患关节炎等。
所以，外出前请注意天气预报。如果你不去看，建议每天把雨伞拿出去。如果天气热，你可以遮阳，如果下雨，你可以遮挡雨，避免淋湿。
小心不要熬夜
熬夜似乎成了许多人每天必须做的事情。如果不熬夜，他们似乎睡不着觉。尤其是现在是夏天，很多人喜欢吃烧烤和喝啤酒，吃一到两个小时就吃东西，总是想在半夜吃完。这对你的健康很不利，因为早上11点到3点之间，但身体最有男人味了。
如果这段时间没有睡着，也会熬夜，会影响杨起的身体发质，同样也会影响肝脏的健康。如果你想养阳，就不能熬夜。晚上11点前一定要睡觉。如果你睡不着，建议喝一杯温蜂蜜奶或莲子汤来帮助你入睡。
夏天哪种食物对保健有好处?
1.核桃
中医认为核桃是温热的，有补肾润肠的功效，而且富含维生素E和其他抗氧化物质，吃它可以帮助人们预防衰老。
2.生姜
正确使用生姜有助于人体升起太阳，因此夏季健康必须多吃生姜。生姜有刺激性气味，能促进食欲，帮助人们开胃。
3.阴
夏天热很多人没有胃口，脾胃也比较虚弱，体力耗竭也很大，结果使人看上去无力无力，没有精力，建议此时多吃些山药，因为山药有补气、健脾等功效。
