减肥很难?这一个拦路虎你必须得先解决掉!

2021-02-23 09:32:56 信息来源:网络
  减肥一直是现代女性最关心的话题之一,不能太瘦,只有更瘦。为了减肥,很多女人节食、运动、减肥药、抽脂我想出了我能想到的一切。有的人真的很瘦,但有的人不瘦,反而会胖。
  有一次一个朋友告诉我,她一直在减肥的路上,但她觉得如何减肥是“减得越多,就越胖”。她身高165公斤,体重150公斤。
  在日常生活中,她放弃了所有高热量的食物。每天,她都和各种蔬菜、粗粮联系在一起,每天都要快走一个小时。减肥药也试过,吃瘦了,停下来又胖回来。怎么瘦不下来,让她很心疼。
  后来,经过详细的聊天,我发现由于她在新媒体工作,工作时间不固定,而且她经常半夜两三点就赶时间,所以长时间熬夜倒头睡是正常的。
  我告诉她,事实上,睡眠不足可能是你减肥路上最大的障碍。
  “人们不常说睡眠不好会损害肝脏血液吗?我一直在努力工作。我应该瘦一点。我怎么能更胖?”她不明白。
  你可以试着回想一下,当你熬夜和熬夜后,你是否经常感到饥饿和渴望高热量的食物?
  这是因为人们熬夜后,身体分泌的与食物有关的激素会受到影响,他们更容易吃高热量的食物和暴饮暴食。
  如果你有很强的自制力,你就能控制自己的食欲。幸运的是,如果你不能控制它,你知道后果。
  此外,睡眠不足也会影响人们的精力。不锻炼的人有心情和体力多吃少动。保持脂肪真的很难。
  即使我们的饮食习惯没有改变,我们的新陈代谢效率也会因为睡眠不足而减慢。也就是说,即使你像平常一样多吃,当你没有足够的睡眠时,你更可能长肉。
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