然而，胃，看似强壮，其实很脆弱，很容易生病。
胃痛、腹胀、反酸、打嗝。。。一系列的胃部不适折磨着大多数人。
有人说：胃不需要养，不做（祖）。
其实，大多数人的胃病都是由不良行为引起的。
因此，胃不好的人一定要改掉坏习惯，特别是以下几点。
胃不好的人应该尽量不要做这四件事。冬季养胃，要牢记“三要四过”。首先，我们应该边吃边说话。俗话说：“食不言，眠不言。”。
吃饭时，我们必须少说，慢慢咀嚼。
一旦你进食和说话，你会吞下太多的气体，这是容易消化不良。
而且，大脑会占用一定的血液，导致肠胃血容量减少，不利于胃的健康。
因此，吃饭时要集中精力吃饭，尽量不说话，也不要玩手机或看电视。
第二：狼吞虎咽，慢慢吃。你嚼得越细，胃部负担就越轻。
一旦吞咽，食物不能充分咀嚼，会增加胃的负担。
而且，还会导致进食过快，大脑无法及时接收到“饱”的信号，导致进食过多。
因此，要养成慢慢咀嚼的习惯，每一口食物都要多咀嚼，以减轻胃的负担，有利于消化。
第三：常吃夜宵
与早餐相比，夜宵更受现代人欢迎。
尤其是一些年轻人，喜欢约几个朋友，吃点零食，喝点酒。
但长期吃零食不利于胃黏膜自愈，会加重胃负担，诱发病变。
另外，经常吃夜宵，也容易导致肥胖，而肥胖是多种慢性病的病因之一。
