不做“冷美人”,秋冬季节手脚冰冷怎么办?

2021-04-06 10:57:41 信息来源:网络
  天气越来越冷,许多人用冰冷的手和脚变得"冷美人"。即使他们继续喝热水,穿更多的衣服,他们仍然感到寒冷。寒冷是最寒冷的,杀死邪恶的灵魂,许多疾病都是由"冷"引起的,所以对人体最有害的是避免感冒袭击身体。什么样的人更容易用手和脚感到冷?
  1.久坐不动
  中医认为"静是阴,动是阳",不喜欢运动的人血液循环也会慢,容易怕冷。
  2.穿紧身衣
  紧身衣服会导致身体末端血液循环不良,如手、脚、手、脚等症状。
  3.素食主义
  只吃蔬菜,导致人体缺乏热量,更不用说耐寒了。
  4.吃冷食
  除冰淇淋、冰水外,还要注意少吃西瓜、绿豆、鸭血等清凉食品。
  5.过度节食
  吃得太少,身体的能量跟不上,会使人体气血不足,导致四肢冰冷。
  怎么才能缓解手和脚的寒冷呢?你不妨试试这些方法。
  1.努力工作
  建议女性朋友早起做运动,散步是最好的选择。走得比走快,跑得慢,大步向前,手靠前走,走30分钟,促进气血运动,全身都会暖和起来。
  2.维生素E补充
  维生素E可以扩张外周血管,这对末梢的血液循环很有帮助,但是维生素E的作用很慢,必须持续3个月才能有效。
  3.有必要浸湿你的脚。
  往更深的盆里加点40度的热水,让水流过脚踝。浸泡约20分钟后,你会感觉到全身发热,这意味着血液循环顺畅后,身体开始发热。如果你在浸泡脚的同时揉搓脚,效果会更好。
  4.你可以吃一些辛辣的食物
  辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛辣香料,能促进血液循环,采用常规饮食,配以炒面、炒米面加一些辣椒酱;多加胡椒粉喝汤;吃饺子时加一碗酸辣汤,几乎可以吃很多香料。
  5.常吃温热补充的食物
  尽量少吃冷果,如西瓜、生菜、黑木耳等;多吃烟酸食物和B族维生素,能扩张外周血管;多吃坚果、胡萝卜等温暖食物,如人参茶、姜鸭、肉桂茶、黑芝麻籽、甜汤元等,冬食不仅能使身体变暖,还能逐渐达到滋补身体、手脚不寒的效果。对于气滞血瘀的妇女,吃生姜茶可以滋润血液,消散寒气:姜洗切,红糖煮,热喝。
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