你的“湿气”重吗?中医教你夏季如何祛湿

2021-04-07 10:56:44 信息来源:网络
  炎热的夏天,闷热的天气,潮湿的气候,一点点的注意,都会给身体带来太多的水分。如果不及时去除体内的水分,人体就会出现一系列不舒服的症状,例如容易疲劳、困倦和懒惰、食欲不振、口里粘稠、甚至大便粘稠等。那么你怎么知道你的身体里是否有水分呢?如何去除水分呢?在这个问题上,北京中医药大学东方医院附属医院卫生院副主任刘洋回答了你的问题。
  五个信号暗示身体中的水分
  一、舌苔厚油腻,舌体肥胖大,舌缘有牙痕,基本上可以肯定身体有湿气,这是中医的舌诊。
  二、身体沉重、懒惰,身体特别疲劳,懒惰活动,醒来后还不明白,全身不新鲜,有头晕、困倦、记忆力减退的感觉,这也说明你体内有水分,因为中医认为"湿重浊黏",人体水分大的人,会感到疲倦、困倦和懒惰。
  3.厌食症湿邪困扰脾,影响脾运功能,表现为胸闷、腹胀、食欲差等,口黏腻腻等。"湿积痰",日长表现咽部有痰,咽不清等。
  4.面部易产生油脂和水分大的人常见面部污垢,有不洁感,面部颜色为黄色、暗色、油腻,有的伴有发油,或耳朵总是湿的,用小指触摸,感觉油腻。
  5.大便粘稠不形成正常大便呈软而硬的中等条状,如果大便像过熟的香蕉形状软烂、粘稠、不成形,总有一种不干净的排泄物,粘在马桶上不容易被冲走,这也说明你的身体有湿气,消化吸收功能也是异常的。
  五项有助清除身体水分的措施
  I.帮助除湿的食疗
  小米、椰子、玉米、小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、番木瓜、山药、冬瓜、莲子、黑麦等。少吃甜食和其他甜腻、酸、冷的产品。
  1.椰子籽红豆粥取同等量的可可籽、红小豆、干洗、加热和煮沸,直至椰子籽红小豆煮熟为止。
  二、荷叶粥建议买些新鲜的荷叶,在粥快要煮的时候放进去,煮一会儿就可以吃了,取荷叶的新鲜气体带走体内的水分。
  3.冬瓜粥100克,粳米100克,煮至瓜米煮成粥,冬瓜具有利尿、润湿的功效,也是避暑的好产品,既能减肥又有益潮湿,同时适合水分大的肥胖人群,同时,冬瓜仁颜色、雀斑美白、体重减轻。
  第二,中药茶健脾润湿,清爽清爽
  1.广藿香荷叶茶10克,荷叶6克,开水煮半个小时饮用,这种茶在夏天会感觉很清爽,能帮身体去除水分。
  二、陈培白珠茶陈培十克,白术白术十克,油炸子代茶喝。这种茶能健脾加湿,适合身体潮湿、疲倦疲劳、头重脚轻的人。
  3.避免生活环境中的湿度
  黄帝内经"提出:"如果你被湿气伤害了,你会先得到它。这意味着潮湿会伤害人,最有可能伤害底层的人。这是因为湿度的形成往往与地面上水分的蒸发有关,所以它的伤害也是从底层开始的。因此,在夏天,卧室必须尽量避免潮湿,以实现空气流通、清新、干燥。
  四.适当的行使
  运动能振奋和刺激身体的阳。运动后,身体的阳就像夏天的太阳消除地面上的水分一样,能迅速消除身体的水分。
上一篇:远离“空调病” 凉爽不止一“夏”

下一篇:最后一页
本站所刊登的各种资讯﹑信息和各种专题专栏资料,均为上海之窗-今日上海版权所有,未经协议授权禁止下载使用。

Copyright © 2000-2020 All Rights Reserved