过度玩手机不利健康,这5式瑜伽多练,助你平和内心,美容又养颜

2021-04-07 11:10:44 信息来源:网络
  随着生活水平的不断提高和互联网的快速发展,手机已经成为大多数人生活中不可缺少的一部分。无论是在人际交往中需要还是想搜索各种信息,都需要使用手机。它虽然给我们带来了极大的便利,但也带来了负面影响。人们很容易过度依赖它,很多人会逐渐变成一个“弓族”。这样,久而久之,就会引起胸闷和颈部不适。
  如果你想改善这个问题,尽量少玩手机。一边打手机一边出去锻炼,瑜伽是个不错的选择。以下五个瑜伽动作可以让我们感觉舒适,美容可掬,让我们精力充沛,精力充沛,帮助我们改善颈部不适。
  士兵第三招
  这个动作可以帮助我们加强腿部肌肉,使腿部肌肉更加匀称有力,此外,它还可以舒展背部肌肉,使你的心情逐渐平静,既可以美化,又可以滋养你的脸庞。
  首先,进入站立姿势,双腿并拢,吸气并蜷缩。
  保持你的手臂高过头顶,手掌相对。
  呼气,向前和向下移动,然后抬起左腿,直到左腿和手臂成一条直线。
  右大腿的肌肉收紧并抬起,右膝外展。
  运动时注意左髋下垂。别把屁股翻过来。
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