骑自行车运动需系好围巾防颈部受凉

2021-03-26 09:46:02 信息来源:网络
  自行车是中国人过去赖以生存的交通工具,现在已经成为户外健身的常用设备。休闲时间、假日、大约三两位朋友骑自行车去郊区钓鱼,对身体和精神都有很大好处。然而,骑自行车,特别是长距离自行车,会对运动造成损害。在临床上,颈椎因不正确的骑车姿势而不舒服的现象并不少见。
  为了减少向前的阻力,骑自行车的人经常采取弯腰的姿势,但长期使用这种姿势对颈椎有害。这是因为,为了平衡运动员的前额,颈部必须表现出一种落后的状态,从而使颈椎变形,影响局部血管和神经。此外,如果骑自行车在颈部出汗,快速旅行很容易受到风和寒冷的影响,导致局部小血管收缩、痉挛,导致颈部肌肉、韧带缺血。这两种情况都会导致颈部疼痛。
  因此,骑自行车时要注意保护脖子。首先,骑自行车的人没有必要保持骑自行车的姿势,骑自行车时上半身应尽量保持直立;第二,运动量不应太大,避免大量出汗,但可以通过骑和推交替锻炼;最后,骑自行车时不应暴露脖子,尤其是天气凉爽时,一定要穿高领衬衫或围巾。如果颈部不适,你应该及时去医院接受治疗。
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