走出户外 适合春季户外运动的几种方式...

2021-03-31 14:57:56 信息来源:网络
  随着春天的到来,人们纷纷出来欣赏外面的鲜花,呼吸新鲜的空气,领略自然风光。3月13日恰逢周末,作者在凤雪寺和北山奇坡地区玩耍,看到许多市民走出户外,或摘野菜,或跑步机玩耍,或爬山锻炼。让人们感受春天的气息,春天的活力。
  燕子飞得高高的,柳树丝的,春天是欣赏美丽景色、快乐心情的好季节,也是户外运动、锻炼的好时期。以下是几种不同的春季户外运动方式:
  散步
  户外运动:散步
  这是一种很好的锻炼和走路的方式,尤其是在早上散步的时候。如果你每天早上能行走20分钟以上,你就可以伸展四肢,加快血液循环和新陈代谢。另外,散步也能解决"春困"的问题,很多人常常在早上起床后睡眠不足。如果有条件,坚持早起去公园,或者在空气充足的空地上散步,你可以在很大程度上解决"春天困倦"的问题。适合人群:因为步行的运动量不大,对老年人和稍弱的人尤其有益。
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